Tips agar Tetap Sehat kala Begadang Nonton Piala Dunia 2018

Laga Piala Dunia 2018 semakin sengit dan sayang untuk dilewatkan. Pertandingan sepak bola itu kebanyakan berlangsung di malam hari saat tubuh seharusnya beristirahat. Mau tak mau begadang rela dilakukan demi nonton bola.

Namun, begadang justru dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit karena tubuh kurang beristirahat. Belum lagi, begadang juga seringkali membuat mata mengantuk saat beraktivitas di siang hari.

Agar tubuh tetap sehat dan bebas dari kantuk, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan saat memilih begadang. Menteri Kesehatan Nila Moeloek menyarankan agar penikmat bola dapat mengatur dan menyiasati waktu tidur di jam lain. Seperti di siang hari atau sebelum menonton bola.

Ia menganjurkan kebutuhan tidur minimal enam sampai delapan jam per hari patut jadi perhatian meski malamnya begadang.

“Emang bola ini luar biasa ya. Tolong diatur. Kalau misalnya ada waktu tidur sebelumnya, ya tidur dulu. Kan tidur harus enam sampai delapan jam,” kata Nila saat ditemui usai acara halalbihalal Kemenkes di Jakarta, Kamis (21/6).

Selain itu, agar tetap prima walaupun begadang nonton bola, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang. Sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan, asupan gizi seimbang dalam satu porsi makanan terdiri dari sepertiga karbohidrat, sepertiga sayuran dan sepertiganya lagi merupakan gabungan protein dan buah-buahan.

Saat begadang, tak ada salahnya untuk memperbanyak nutrisi mikronutrien dari sayuran dan buah-buahan akar daya tahan tubuh tetap terjaga. Tambahan asupan vitamin dari suplemen juga dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Asupan cairan juga mesti diperbanyak saat begadang untuk memastikan tubuh tidak dehidrasi. Terutama saat menonton bola yang banyak dihabiskan dengan berteriak mendukung tim kesayangan.

Prediksi Borussia Dortmund VS Rennes

Prediksi Borussia Dortmund VS Rennes bakal berlangsung terhadap hari Sabtu (04/08/2018) pukul 00:30 WIB di Cashpoint Arena, Austria. Berikut ini Joni bakal memberi tambahan sedikit ulasan dan prediksi pertandingan antara Dortmund VS Rennes yang bakal berlangsung dinihari nanti.

Label runner-up di Bundesliga tidak ulang menjadi punya Borussia Dortmund, setidaknya untuk dua musim terakhir. Salah satu tim bersama pecinta yang tenar fanatik ini telah memperlihatkan permainan panas dingin sepanjang dua musim paling akhir dan keluar out of pace saat kudu hadapi beberapa kompetitor lainnya.

Puncak masalahnya ada terhadap transisi pemain yang beberapa musim lalu sempat merebut titel Bundesliga. Generasi pemain ini tetap tersisa di didalam skuad dan keluar kurang berbaur bersama para pemain muda, seperti Dahoud dan Max Philipp. Kehilangan sosok predator sekelas Aubameyang juga menjadi pukulan telak bagi tim yang terhadap musim lalu kudu keluar lebih cepat dari UEFA Champions League (UCL) ini.

Musim baru telah dipersiapkan bersama baik oleh para petinggi klub. Hal selanjutnya ditunjukkan bersama mendatangkan Lucian Favre untuk melatih jaman baru di Signal Iduna Park. Pergerakan di bursa transfer juga tidak kalah aktifnya, dimana tim ini telah mendatangkan setidaknya 8 pemain baru dari setiap lini di lapangan. Mengakhiri musim lalu di posisi empat bukanlah hasil yang ideal untuk tim sekelas BVB. Karena itu, para pemain muda telah menjadi memperlihatkan semangatnya di musim yang baru ini.

Menurut Agen Judi Bola Terpercaya, Rennes telah menjadi tidak benar satu tim kejutan di Ligue 1 musim lalu. Sang manager, Sabri Lamouchi, berikan cita rasa baru didalam permainan menyerang Rennes yang bertopang terhadap sosok Wahbi Khazri. Posisi lima menjadi pencapaian maksimal yang dapat didapat oleh tim sekelas Rennes di Ligue 1 dan tujuan untuk menjaga posisi ini bakal menjadi pilihan utama mereka di musim yang bakal datang.

Kedua tim tenar bersama gaya bermain terbuka dan menyerang yang telah mereka memperlihatkan terhadap musim sebelumnya. Hanya saja, Dortmund menyadari berada satu tingkat diatas Rennes, jikalau dinilai dari hal kualitas skuad. BVB juga bakal bermain di hadapan pendukung fanatik mereka yang bakal menjadikan pertandingan ini sebagai pertandingan yang nyaris tidak bisa saja dimenangkan oleh lawannya.